Zima, zima bela...

Zima je prišla in pokazala svoj razmah v praktično enem dnevu. Topli januarski dnevi, ki so bili bolj klic pomladi kot zime, so nas razvadili tako zelo, da smo se spraševali, kdaj smo, tako, čisto po medvedje, pravzaprav prespali zimo. Naj zima ne postane izgovor za telesno neaktivnost. 

Kot pravi Maja Miklič, dr. med., je zima sicer kar "obilna pregreha", ki nam lahko v bogati meri pusti tudi zdravstvene posledice, zato je prav, zime ne jemljemo preveč ležerno. Ključna je skrb za gibanje in zadostno rekreacijo. Po mnenju Mikličeve (2017) redno gibanje "/.../ pripomore k boljši cirkulaciji, kar omogoči celicam imunskega sistema, da učinkoviteje opravijo svoje delo. Pozimi ponavadi uživamo kalorično bogatejšo hrano in le redna fizična aktivnost bo preprečila, da se nam ne nakopičijo odvečni kilogrami. S sproščanjem endorfinov (hormonov sreče) po vadbi se boste obvarovali utrujenosti in zimske depresije."

Viri in literatura:

Miklič, Maja. 2017. Gibanje pozimi. Dostopno preko http://www.doktor24.si/revija-doktor/.